Simulateur de course
Renseigne ta course, ajoute tes ravitos avec leur km et leur D+ cumulé : tu obtiens tes temps de passage et ce qu'il faut manger et boire entre chaque point. L'exemple ci-dessous est fictif.
Course
Nutrition
Valeurs de départ à titre d'exemple, à ajuster selon toi. Ce n'est pas un conseil médical.
Ravitos
| Nom | km | D+ cumulé (m) | Arrêt (min) |
|---|
Temps de passage et nutrition
D+ cumulé
Méthode (simple, à affiner) : effort de chaque tronçon = km + D+ / 100 (un « km-effort »), multiplié par ton allure à plat, avec une dérive linéaire jusqu'au pourcentage choisi en fin de course. La descente n'est pas modélisée. Les besoins en nutrition sont ton débit horaire multiplié par la durée de chaque tronçon. L'arrêt aux ravitos s'ajoute au chrono mais pas aux besoins.